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2007年2月 3日 (土)

丸亀ハーフまで1日

土曜練習に参加。クロカン6kmはアップを兼ねて超スロージョグ。総理選手,SI選手,レッド選手と雑談しながら35分かかった。インターバルは一本だけ参加のつもりが、3本目だけ休んだだけで4本こなした。ただし、2本目以降は、明日のハーフのペースで実施。いい直前調整になったと思う。午後1:35のJAL便で香川県に移動する。

WORKOUT
・RUN 6km 35分 クロカン
・RUN 4km 15分 1km×4本(3'33,39,44,43)

今月の累計
・RUN 14km 1時間02分/2日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:0回,KONAMI 0日

体重/体脂肪率,睡眠時間
7:50(62.4kg/23.0%),5.5H

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