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2007年2月 4日 (日)

香川丸亀ハーフ 1時間18分27秒

070204marugame1 駄目だった。目標に28秒届かなかった。最後の4kmで失速してしまった。実力不足だった。
7:00起床。朝食を食べて観音寺のホテルから7:56の特急で丸亀に移動した。駅からはシャトルバスで8:40に会場着。スタートの1時間半前からアップ。ジョグ24分。しっかり汗もかいて準備は万端だった。10:35スタート。スタート直後に前のほうのランナーが転倒して少し混雑があったが、その後は順調。1kmが3分39秒と狙い通りのタイム。序盤は弱い向かい風を進むので、うまく風除けになるランナーに張り付きながら体力温存。5kmが18分06秒と予定通りのタイム。次の5kmが18分16秒で10kmが36分22秒。理想どおりだ。途中トップの選手とすれ違ったが、山梨学院のモグス選手がぶっちぎっていた。好記録が期待できる。折り返してからは追い風になる。10-15kmでいつもだれてしまうので、ここをなんとか粘るのが課題。この5kmが18分38秒。15km地点で55分00秒だった。この時点では、78分は切れると確信していたはずだった。17kmまでは、3分42秒/kmペースで刻めた。しかし、ラスト4kmで減速してしまった。走っているときは特にまわりから遅れるわけでもなかったので、減速してしまっているという意識は全くなかった。しかし、ラストの4kmが3分53秒/kmペースにまで落ち込んでしまっていたのだ。スタミナがなかった。
070204marugame2 原因としては、まずは練習不足。直前の週は、引越し作業に時間をとられて、火曜と金曜に4kmジョグをしただけで、全然走っていなかった。また引越し作業の疲れもあったようだ。序盤から右腕が重くて振りづらかったのだ。とにかくしっかり練習して再度挑戦する。ちょうど一月後の駿府マラソンで結果を出したい。
大会は、モグスが、59分47秒という世界歴代10位の記録で優勝した。素晴らしい結果だ。女子は、福士選手が連覇。タイムは、68分06秒で、自己の持つ日本記録の更新はならなったが、こちらも素晴らしい結果。
レースのあと、駅から歩いて丸亀城に行ってみた。山の上からの見晴らしが素晴らしく。瀬戸大橋がよくみえた。
18:05高松空港発のJAL機で、戻ってきた。あっという間の短い旅だった。

WORKOUT
・RUN 4km 24分 アップ
・RUN 21.0975km 1時間18分27秒(NET 22秒) 260位/557名 登記登録男子
・RUN 3km 15分 ダウン
LAP(1km毎/5km/SPLIT)
3'39,3'31,3'43,3'38,3'34(18'06)
3'35,3'40,3'40,3'43,3'35(18'16)/36'22
3'44,3'44,3'44,3'42,3'42(18'38)/55'00
3'42,3'42,3'54,3'53,3'55(19'10)/1:14'10
0'21+3'53/1:18'27

今月の累計
・RUN 43km 3時間00分/3日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:0回,KONAMI 0日

体重/体脂肪率,睡眠時間
9.0H

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