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2007年2月28日 (水)

今月の走行距離201km

今日は、M(ミドル)の日。夜の練習に備えて昼休みは休養。夜、クタクタだと練習にならないから。18:30まで残業のあと、織田フィールドへ。アップ5分のみで、5000mTT。今日は日曜のハーフに向けてハーフのペースを想定して走った。少し遅めの設定で18分30秒を目標にしたが、10秒遅れの18分40秒かかってしまった。足の疲労が残っていたのと風が強かったのとで調子が上がらなかった。今晩は寒かった。ジョグをしていても全然暖かくならない。最後に、プラスで1000mを一本。3分29秒かかってしまったが、しょうがないか。あとは疲れを抜いて日曜のハーフマラソンに備えるのみ。あいかわらず、体重は重い。今回もレース前日までは、デブトレ状態が続きそうだ。
今日も、強豪校二軍のキャプテンと会った。

WORKOUT
・3.2km 20分 アップ&ダウン
・5000m 18分40秒 ペース走 LAP:3'45,48,44,44,37
・1000m 3分29秒

今月の累計
・RUN 201km 16時間38分/20日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:3回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:00(63.4kg/17.8%),7.0H

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