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2007年3月 9日 (金)

湘南国際マラソンまで9日

今日は、9:00出勤。昼休みは、昼食抜きで30分のジョグ。
18:30まで残業したあと、後輩の送別会に出席、ビールは最初の2杯だけに押さえて、あとはウーロン茶。21:00-22:00は英会話。帰りによってサウナで汗を抜いて帰宅。汗を抜いたのが効いたのか、体重は、62.2kgとほぼ予定通りの体重となった。
明日は、個人5kmと駅伝の5kmの2本走るが、2本とも18分を切って走りたい。できれば、自己ベスト(17分25秒)更新を目指したい。

WORKOUT
・RUN  6km 30分 JOG 多摩川(昼)

今月の累計
・RUN 82.6km 5時間25分/8日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:2回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:00(62.2kg/20.3%),6.0H

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