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2007年3月19日 (月)

焼津みなとマラソン5Kまで20日

足のふくらはぎが結構張っている。マラソンのダメージなのか、マラソンの後のカラオケボックスでの"TRAIN TRAIN"で全力疾走した影響なのか区別が付かない。なんとなく後者のような気がする。
今日は、Lの日。昼休みに多摩川をジョグ。疲労した状態だとフォームがくずれがちなので、いいフォームを意識して走った。
今日、明日と軽いジョグで休養して、明後日から4/9の焼津での5km目指して練習再開。17分をきるのが目標。

WORKOUT
・RUN 4km 20分 多摩川(昼)

今月の累計
・RUN 195.9km 10時間08分/19日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:2回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
7:30(61.5kg/21.2%),22:30(62.7kg/19.6%),7.0H

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