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2007年3月 8日 (木)

湘南国際マラソンまで10日

起床時の体重が、62.0kgと順調に減量できている。このまま土曜日までに61kg以下を目指したいが、難関がひとつある。金曜日に後輩の送別会が入っている。宴会のあとで得英会話塾にいかなければならないので、飲めないのは良いのだが、食べ過ぎに気をつけなければ。
今日は、10:00前に朝食兼昼食をとったので昼食は抜きにして、その分を練習にあてた。
木曜は、蒲田での空手の稽古日だが、19:30まで残業になってしまい、蒲田道場着が、20:10過ぎになってしまった。約束組み手だけの20分ほどの稽古になってしまったが、ほどほど汗はかいた。最近は、1日半後に筋肉痛が来るので、木曜夜の稽古の筋肉痛は土曜午前中に来ることになる。今週は、土曜に大会があるので、今日は、軽めの稽古でしますことができて、ちょうどよかったのかもしれない。
夕方、夕食としてカレーを食べたにもかかわらず、稽古のあと、回転すしによって寿司をつまんでしまったため、体重が再び63kg台に戻った。今日は汗の量が少ないので仕方のないところか。

WORKOUT
・RUN  6km 32分 JOG 多摩川(昼)
・KARATE 蒲田道場

今月の累計
・RUN 76.6km 4時間55分/7日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:2回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:30(62.0kg/22.2%),23:00(63.3kg/21.3%),7.0H

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