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2007年4月 7日 (土)

焼津みなとマラソン5Kまで1日

070407korokoro 7:20起床。土曜練習に参加。クロカンはかなりゆっくり話しながら35分かけて走る。
明日が試合なので、1kmインターバルも、4分/kmペースでしんがりを走った。今回初参加でインターバル走も初めての方に声をかけながら。ラストの5本目だけ全開で3分19秒。
ちょっと予定よりがんばりすぎたのか結構疲労してしまったような気がする
練習のあと、公園で軽く宴会後、ガストで昼食。

セキチューによって、転がして距離を測るメジャーを購入した。「カウントメジャー」というのが製品名となっていた。9980円也。強豪校二軍の備品となる。早速テストを兼ねて計測してみた。
日産スタジアムの雨天時の走路を計測。947mだったが、計り方によって10-20mほどの誤差はありそうだ。小机競技場が開放されていたので、直線の100mで誤差確認のために計測。一回目が100.6m。二回目が100.4m。少しぶらつくようだ。
ついでに小机競技場の外回りの計測。こちらは、653m。
さらに新横浜公園の方も計測してみた。11月5日にペース走をやったところで、以前にGPSで計測したときに約920mだった場所。行ってみると、なんと周回路に100m毎にマークがつけられていた。しかも内側と外側の両方が計測されていて、内側が916m、外側が967mと記されていた。最近計測したようで、計測時のチョークのあとが残っていた。こちらも100mを計ってみたところ誤差は10cmほどだった。多分、競技場のほうはきちんとした物差しで計測されていて、公園のほうは自分が使用したのと同じカウントメジャーで計測しているのだろう。カウントメジャーのほうがぶれる分少し長めに出てしまうのだろう。一応、900mのマークから内側の橋を最短距離で回れば、ほぼ1kmになることを確認した。100m毎にマークがあるのでペース走に使うのにいい場所だ。今日はいい発見ができた。明日は、5:00起床で焼津に向かう。

WORKOUT
・RUN 6km 35分 クロカンコース
・RUN 5km 20分 1km×5本
・RUN 2km 10分 ダウン

今月の累計
・RUN 48.5km 4時間03分/6日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
7:20(63.0kg/21.4%),19:45(61.1kg/22.3%),21:30(61.9kg/23.3%),6.0H

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コメント

第6回万里の長城マラソンへようこそ!

万里の長城のご資料請求 ありがとうございます。
開催地:2008年五輪大会の中国北京
開催日:2007年5月1日。
お申し込みの締め切り日:4月15日。
今まで、お申し込みしましたか。

今 主催者からのお勧め値段:
友たち又家族へ誘うたら、北京現地で4-6人の大会参加ツアー:
4月29日ー5月2日:3泊4日:54000円
(航空券を含みません)
詳しい情報は:
日本語協力WEBサイト:http://www.greatwallmarathon.jp
公式英語WEBサイト:http://www.greatwallmarathon.com.cn
日本国内のSIC会社の
万里の長城マラソンツアー:http://sic1.jp/gw2007.htm

よろしく おねがいいたします!
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万里の長城マラソン責任者
     朱 貴華
greatwallmarathon_japan@yahoo.co.jp
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投稿: 第6回万里の長城マラソンへようこそ! | 2007年4月 7日 (土) 22時52分

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