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2007年5月 5日 (土)

FUJI CAMP 三日目

070505tarobo 朝になっても胃の状態は悪い。疲労で内臓がやられてしまったのだろうか。調子は良くなかったが、朝練習には何とか参加できた。朝食を食べると練習できそうにない状態だったので朝食は抜くことにした。
太郎坊への移動途中に御殿場駅でジャッキーとSI2号君をピックアップ。
午前のメニューは合宿名物の太郎坊1.5kmヒルクライムリピート。1時間半以上かかるメニューなので朝食抜きで実施するのはきついが、仕方がない。エネルギーが切れてしまったら、その時点でやめればよいのだ。
一本目は割りとしっかりと走れた。9分06秒は昨年と比べて速くはないが、トレールランなどのダメージを考えれば上々の走りだった。着順も上位のほうだった。二本目が少し落ちて9'31。三本目が9'33.ここまではよかった。4本目のスタートに向かう下りで急に足が進まなくなった。さきほどまでのように軽快には下れない。なんとかスタートに間に合わせたが、全然足が動かない。エネルギーが切れたのか極端なペースダウン。大幅に遅れてゴール。12分04秒もかかった。こういう状態になるとかなり厳しいが、あと一本のみなので、なんとか最後までこなすことにした。ラストなら少しは力もわくだろうと期待してみたが、全くペースは上がらず、逆にペースダウン。最後は12分47秒。歩いて登るのと変わらない速度だ。
宿に戻って昼食。さすがに食事を取らないと午後は全く動けないことになるので中華丼だけなんとか食べきった。
午後のメニューは、3000m+2000m+1000mのレペ。レストは、最終走者ゴール後10分とした。三日目午後で足も重いし、体調もよくないので目標タイムは低く設定。3000mは12分以内を目標にしたが11分54秒でなんとかクリア。2000mは、7分45秒。王子や一等兵よりも遅くなってしまった。最後の1000mは3分38秒で目標の3分40秒以内をクリア。王子には負けたが、一等兵君には競り勝つことができた。きつい状態でもできいるだけ上位でゴールすることを考えてやれたのはよかった。
最後は、5人ずつ2チームに分かれての400m×5人リレー。2走でサムライ氏と同走。先行するサムライ氏を追いかけてスタートダッシュかけすぎたのが響いて100m過ぎで失速。そのまま失速したままリレー。77秒もかかってしまった。

WORKOUT
・RUN 5km 25分 朝練習
・RUN 15km 1時間50分 太郎坊1.5km5本
タイム
(10'49)-9'06-(10'58)-9'31-(10'53)-9'33-(10'57)-12'04-(13'00)-12'47
・RUN 8km 30分 レペ+マイルリレー+ジョグ
内訳
3000m 11分54秒(4'10-3'56-3'47)
2000m 7分45秒(3'37-3'57) レペ
1000m 3分38秒 レペ
400m 77秒
計 28km 2時間45分

今月の累計
・RUN 108km 11時間30分/4日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:0回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
8.0H

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