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2007年5月12日 (土)

野辺山71kmまで8日

土曜練習。クロカンは、ジョグでゆっくり。
1000mインターバルは、1本だけ参加。3分10秒で走れたので復調してきている。
ただ欲張って二本目を走ろうとしたが、走り出してすぐに左足脹脛がビキビキ来てしまったので走るのを即座に中止した。軽くジョグで流して終わり。調子に乗って故障してしまうところだった。なんとか大事には至らなかった。
この日はハードスケジュールで、練習の後、医科学センターに行き3ヶ月ぶりの血液検査。赤血球は13.9で正常範囲内。大きさも96.7と過去最大になった。血清鉄は、68と少し減ったが正常値の範囲内。フェリチンは26。UIBCは256と上限だが正常範囲内。状態は良い。鉄が余ってるわけでもないので、いままで通りの分量の鉄剤の投与は続ける。
午後は野球で上井草まで出かけた。13:00からだったが30分ほど遅刻。練習で痛めた足には念のためにキネシオテープを張った。
夜は、NMの会。二次会のカラオケまで行き楽しい時間を過ごせたが、ちょっと飲みすぎた。電車で菊名まで寝過ごして、菊名から歩いて帰る羽目になった。2時前になんとか帰宅。

検査結果

WORKOUT
・RUN 6km 32分 クロカン
・RUN 1km 3分10秒 1000m一本
・RUN 1km 5分 ダウン

今月の累計
・RUN 125.7km 13時間20分/6日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:20(61.4kg/21.0%),7.0H

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