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2007年6月14日 (木)

式根島アクアスロンまで9日

9:20まで残業。蒲田道場には、20:00到着。約束組み手から稽古に参加。
稽古の後は、自主トレとしてビッグミット1分×3を追加。

WORKOUT
・KARATE 蒲田

今月の累計
・RUN 76.4km 6時間46分/6日,SWIM 4900m 6日
・BIKE 0km 0時間0分/0日
・KARATE 道場:3回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:30(63.0kg/15.6%),6.0H

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