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2007年6月12日 (火)

タンニング デビュー

コナミでタンニングデビュー。あらかじめマシンで日焼けしておいたほうが大やけどしないですむということで、マシンで日焼けすることにした。1000円で20分。
22:30からスイム。22:30まではアクアプログラムや水泳教室などで4レーン中の2レーンしか使えないが、22:30以降は4レーンん使えるので泳ぎやすい。しかも時間も遅くなって人も少なくなる。おかげで今日は100mでのインターバルができた。2分30秒間隔で10本。かなり泳げるようになってきた。

WORKOUT
・SWIM 1200m 100m×10(2分30秒間隔),25mダッシュ×4,アップ&ダウン

今月の累計
・RUN 64.4km 5時間42分/5日,SWIM 4900m 6日
・BIKE 0km 0時間0分/0日
・KARATE 道場:2回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:00(62.0kg/18.0%),7.0H

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