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2007年6月22日 (金)

式根島アクアスロンまで1日

昼休みに予定外に空手の稽古。部費を払うために急遽参加した。
今日は、約束組み手。
18:30に会社をあがって、帰宅後明日の準備と洗濯。21:00-22:00まで英会話。
体重は、やや重いまま明日を迎えることになる。

WORKOUT
・KARATE 昼

今月の累計
・RUN 109.8km 9時間12分/9日,SWIM 7300m 9日
・BIKE 0km 0時間0分/0日
・KARATE 道場:4回,昼:2回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:30(63.8kg/19.3%),6.0H

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