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2007年6月 8日 (金)

式根島アクアスロンまで15日

RUNはOFF。英会話のあとコナミでスイム。この時間帯は、2コースがスクールで貸切になっていて、自由に泳げるコースが2コースしかない。ゆっくりの人もいるので、インターバルはやりづらい。途中、何度も待ちが入る。

WORKOUT
・SWIM 600m 50m×10本(1分10秒間隔)+UP&DOWN

今月の累計
・RUN 36.8km 3時間45分/3日,SWIM 2700m 4日
・BIKE 0km 0時間0分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
6.0H

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