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2007年7月26日 (木)

ランニング&空手

定時であがって蒲田道場へ。稽古開始1時間前に到着。蒲田を30分ジョグ。ジョグで脂汗を抜いてから空手の稽古に入ったら、いつもより動きがよくバテることもない。苦手の柔軟もいつもより簡単にできた。しっかりとアップして稽古することは重要なことだと改めて思った。
今日も1万歩を超える事ができた。
8月26日のうつくしまトライアスロンにエントリ。

WORKOUT
・RUN 5km 25分 蒲田周辺
・KARATE 蒲田道場

歩数:10501歩

今月の累計
・RUN 158.5km 14時間53分/19日,SWIM 3200m 3日
・BIKE 0km 0時間0分/0日
・KARATE 道場:5回,昼:2回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:45(64.2kg/18.6%),6.0H

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