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2007年7月16日 (月)

片男波

今日は朝から肉体労働。昼までに終了したが、体がだるい。
だるい体に鞭打って、午後は、海でのスイム。片男波で軽く泳いだあと、片男波をジョグ。

WORKOUT
・SWIM 700m 片男波
・RUN 5km 30分 片男波

今月の累計
・RUN 103.0km 10時間20分/12日,SWIM 2200m 2日
・BIKE 0km 0時間0分/0日
・KARATE 道場:3回,昼:2回

体重/体脂肪率,睡眠時間
8.0H

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