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2007年7月15日 (日)

今後の予定

この連休は、和歌山に滞在。午後市民プールでスイム。最近市民プールは人気がないのかほとんど利用者がいないようだ。かつて国体でも使われた50mプールも利用者はわずか4名だった。1コース完全貸切だった。スイムのあとは、ランニング。久々に1時間以上走った。

この夏の目標だった1500mは終わった。次のメインの目標は、10月7日の別海パイロットマラソンにする。目標タイムは、2時間45分。10月早々にこんなタイムを出すのはかなりきついが、福岡国際のエントリ締め切りが10月9日なので、別海で2時間45分を切れれば出場も可能になる。
8月中旬のコロラド遠征までは、短い距離と富士山で基礎を鍛えて、9月以降に本格的なマラソン対策に入りたい。

WORKOUT
・SWIM 1500m
・RUN 18km 1時間46分

今月の累計
・RUN 98.0km 9時間50分/11日,SWIM 1500m 1日
・BIKE 0km 0時間0分/0日
・KARATE 道場:3回,昼:2回

体重/体脂肪率,睡眠時間
8.0H

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