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2007年7月19日 (木)

秋の予定

木曜日は蒲田で空手の稽古だが、今日も残業のため1時間遅れで参加。

秋のレース予定
8/11 GeorgeTown to Idaho Springs 1/2 Marathon(標高2800mから2500mまでの1WAYのハーフ))
8/18 Pikes Peak Ascent(13km 標高1300mから4300mのPikesPeak山頂までの登山レース)
8/26 うつくしまトライアスロン 51.5km(SWIM 1.5km,BIKE 40km,RUN 10km)
9/9 目黒区アクアスロン(SWIM 300m,RUN 4km)
9/15 平塚6時間走(マラソンの練習で4分10-20秒での3時間走が目標)
9/22 NXX水泳大会
9/23 世田谷区アクアスロン(SWIM 200m,RUN 3.1km)
10/7 別海パイロットマラソン(目標 2時間45分)
10/21 高島平ロードレース 10km
10/28 手賀沼ハーフマラソン ハーフ
11/3 那須塩原ハーフマラソン ハーフ
11/11 横浜マラソン 10km
11/18 上尾ハーフマラソン ハーフ
11/23 以降は流動的だが毎週レース予定

WORKOUT
・KARATE 蒲田

今月の累計
・RUN 111.0km 10時間50分/13日,SWIM 3200m 3日
・BIKE 0km 0時間0分/0日
・KARATE 道場:4回,昼:2回

体重/体脂肪率,睡眠時間
5.0H

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