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2007年7月 3日 (火)

夢の島1500mまで11日

19:00前まで残業。織田フィールドには19:45に到着。アップの後、300m×10を実施。
設定は、300mを55秒でレスト100mを55秒でつなぐはずだったが、1,2秒遅れることが多かった。300mのあとは、100mを5本。こちらは15秒台で5本実施できた。

WORKOUT
・RUN 7km 30分 織田
300m×10 レスト100mJOG 54-(51)-57-(52)-56-(55)-56-(52)-56-(54)-55-(55)-57-(56)-56-(58)-57-(57)-52

今月の累計
・RUN 25km 2時間13分/2日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間0分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
5.5H

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