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2007年7月28日 (土)

コッヘルとガスストーブ購入

070728tools 土曜練習で児童公園へ。クロカン6kmはアップを兼ねてゆっくりジョグ。
インターバル1000m×5。暑くて調子が上がらず、3本目までは3分39秒。4本目は3分50秒に落ちた。ラストは時差スタートでの競争形式。最後の最後追いつかなかったが、3分08秒で締めることができた。明日は、急遽、川崎月例に出場することにした。3km,5km10km全て走るつもりだ。10月のマラソンに向けてのロングインターバルのイメージ。
午後は、医科学センターで血液検査。今回も数値はよく、赤血球のサイズは、過去最大となった。鉄剤を飲んでいい状態を保っているので、鉄剤の投与はこのまま継続する。
夕方、元町プールでスイム。ラップ用にコースが分けられていないので多少泳ぎづらいが夕方は人もそんなに多くはないのでいい練習になる。1時間200円と安いのがいい。市民プールだが、リゾートのプールのような雰囲気もよい。明日も夕方行くつもりだ。
帰りにジャックモールによって、キャンプ用のコッヘルとプリムスのガスストーブ(P-153)を購入。いずれもチタン製で非常に軽い。22年前に購入した古いやつとは雲泥の違いだ。8月10日からのコロラド遠征にもって行く予定。今回は、テント持参でキャンプも考えている。以前の用具一式710gに対して350gと半分の重さになった。ガスカートリッッジも合わせて535gといい軽さだ。これなら山にも持ってあがる気になる。
写真手前が今回購入した一式、奥が2年前の製品。見た目はさほど変わりません。

WORKOUT
・RUN 6km 31分 クロカンコース
・RUN 5km 20分 1000×5本(3,39,39,39,50,08)
・RUN 2km 10分 ダウン
・SWIM 1000m 50m×10,100m×5

今月の累計
・RUN 179.0km 16時間36分/21日,SWIM 4200m 4日
・BIKE 0km 0時間0分/0日
・KARATE 道場:5回,昼:2回

体重/体脂肪率,睡眠時間
6.0H

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