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2007年7月27日 (金)

別海パイロットマラソンまで71日

暑いので昼休みは怠けて事務所で休養。20:00まで残業。
21:00-22:00英会話。22:50-23:30岸根公園でジョグ。

WORKOUT
・RUN 7.5km 42分 岸根公園

歩数:9578歩

今月の累計
・RUN 166.0km 15時間35分/20日,SWIM 3200m 3日
・BIKE 0km 0時間0分/0日
・KARATE 道場:5回,昼:2回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:45(63.6kg/18.0%),7.0H

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