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2007年7月29日 (日)

この夏最後の休養日

昨晩、サッカーを見ていて寝るのが遅くなり、睡眠時間が不十分なため川崎月例への出場はやめることにした。元々OFFの予定だったし、今日しっかり休んでおかないと、来週から9月頭までは、毎週イベントがありのんびりする暇がない。
午後になってようやく部屋を掃除。14:30過ぎに三ツ沢公園までジョグで大会に出る仲間の応援に駆けつけた。港南区の5000mに同胞が4名出場。暑いにも関わらず、いいタイムで走っていた。夕方、昨日に続いて元町プールへ。今日は人が少なく、しかもほとんどのひとが練習モードなので非常に泳ぎやすかった。夕方の遅めの時間が穴場と見た。
夜21:00までやっていて、ナイターでも300円/1時間と値段も安い。明日もいければいくつもりだ。今日もなんとか1000m泳いだ。

WORKOUT
・RUN 6km 30分 三ツ沢公園往復
・SWIM 1000m 元町

今月の累計
・RUN 185.0km 17時間06分/22日,SWIM 5200m 5日
・BIKE 0km 0時間0分/0日
・KARATE 道場:5回,昼:2回

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:40(62.8kg/20.0%),9.0H

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