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2007年9月21日 (金)

別海パイロットマラソンまで16日

今日は、フィジカル系はOFF。ランニングは、二日続けてのお休みとなった。
昼休みに英会話の予習。20:00に退社して英会話受講。

今日の歩数
9928歩

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN 134.5km 11時間47分/14日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:3回,昼:7回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:00(64.5kg/16.2%),6.0H

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