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2007年9月 5日 (水)

別海パイロットマラソンまで32日

定時であがってマラソン用のシューズを買ってから織田に行くつもりが、1830まで残業。シューズも買えないで1930に織田に到着。今日のメニューは、1000m×7本。1本目はアップを兼ねてゆっくりスタート。後半ペースアップして3分30秒。3分21秒、19秒と順調にペースアップしたが、今日はここまでだった。足がまだ重く、4本目は、3分32秒にダウン。3分26秒、29秒と続き、6本で終了にした。まだまだ疲労が残っているのと、台風接近の影響か異常な蒸し暑さにバテバテになってしまった。練習のあと下北沢で散髪して帰宅。
週末の07/08シーズン開幕戦のナイター記録会に向けてやや不安な状態となった。

WORKOUT
・KARATE 昼練習
・RUN 7km 36分 1000m×6本 つなぎ200m 6分30秒毎(3'30,21,19,32,26,29)
・RUN 1km 6分 ダウン

今月の累計
・RUN 33.5km 2時間52分/4日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:0回,昼:1

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