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2007年9月14日 (金)

別海パイロットマラソンまで23日

昼休みは空手。今日は、移動稽古20分激しく運動。
21:30まで残業。今日は、英会話のほうは、先生の都合でお休み。
東白楽駅前の銭湯によってサウナで汗を搾った。

今日の食事
内容省略 計:2000kcal

今日の歩数
11222歩

WORKOUT
・KARATE 昼練習

今月の累計
・RUN 76.1km 6時間34分/9日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:2回,昼:4回

体重/体脂肪率,睡眠時間
7:30(63.4kg/24.5%),24:30(62.4kg/19.2%),7.0H

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