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2007年9月11日 (火)

別海パイロットマラソンまで26日

昼休みに体育館で空手部の練習を見学しながら柔軟。脇腹が痛くて、ほとんど柔軟するのも困難な状態だった。今日は油断して、最後にアイスクリームを食べてしまった。誘惑に弱い。

今日の食事
朝:プロテイン150kcal昼:ヘルシーセット 600kcal、
夜:カレー 550kcal、おにぎり 200kcal、ヨーグルト 100kcal
淡麗緑 100kcal、つくね 100kca、アイス 200kcal
計:2000kcal

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN 57.1km 4時間49分/7日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:1

体重/体脂肪率,睡眠時間
8:00(63.3kg/23.5%),23:00(64.1kg/19.0%),7.5H

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