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2007年10月19日 (金)

高島平10Kまで2日

高島平10Kまで二日。食欲旺盛で体重がオーバー気味なのが気になるがなんとか当日ベストな状態にあわせたい。
昼休みに郵便局で12/9開催の防府読売マラソンのエントリ用紙を郵送した。防府が今年の目標レースになる。すでにバーゲンフェアで山口宇部空港往復の便も購入済み。宿のほうも昨年お世話になった「あけぼの」を予約済みだ。今年もPBを更新したい。
郵便局に行ったあとそのまま多摩川をジョグ。今日のRUNは、これだけ。夜は雨が降るようだし、レース二日前なので、ごく軽くが正解だと思う。
20:20まで残業。21:00-22:00英会話。

WORKOUT
・RUN 3km 19分 多摩川(昼)

今月の累計
・RUN 219.5km 18時間16分/19日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:3回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:50(63.8kg/18.2%),7.0H

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