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2007年10月16日 (火)

久々のチーム織田

今日も昼休みに空手の稽古。今日も組手の稽古。
今日は、英会話がお休みのため、織田で週末の10kmに向けての調整をすることにした。
18:30に会社を出て、19:30に織田に到着。この時間だとチーム織田の練習は終わってるのだが、Abebeさんも遅れてきたようで、更衣室で一緒になった。
明日は、南蛮でインターバルをやる予定なので、今日のメニューは、8000mペース走にした。
5分/kmペースで2000mアップした後、3分35秒/kmペースで8000mペース走をスタートしたが。このペース設定は、今日の自分には速すぎたようだ。日曜日のトレールランの疲れもあったし、2時間前にカレーを食べたのが、よくなかったようで、途中で便意をもようした。2kmぐらいでAbebeさんにおいていかれてしまった。着実にビルドダウンしていったが、最後はなんとかビルドアップして終了。ゴールと同時にトイレに駆け込んでしまう状態だった。ダウンジョグの後、流しを3本やって終了。
今日は小雨だったが、織田のトラックは水曜にも劣らないくらいの混雑だった。特にSecondWindの練習生が以前に比べて格段に増えていたように思う。もはや火曜日は穴場ではなくなったようだ。

WORKOUT
・KARATE 昼練習
・RUN 2km 10分 アップ
・RUN 8km 29'52(3'36,39,41,48,51,49,45,40) ペース走
・RUN 1.5km 7分 ダウン

今月の累計
・RUN 202.3km 16時間42分/16日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:0回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:20(62.8kg/16.7%),7.0H

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