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2007年10月18日 (木)

一月ぶりの蒲田

一ヶ月ぶりに空手の稽古に参加できた。
とうはいうものの19:45まで会議で、会議が終わると同時にもうダッシュで蒲田に移動。20:20過ぎになんとか稽古に合流できた。約束組手3回の後、タントウ、這い、柔軟で終わり。なんとか30分ほど稽古できたのでよしとしたい。来週こそは最初から稽古に参加したいものだ。
昼休みは、夜に空手の予定だったので、久々にランニング。

WORKOUT
・KARATE 蒲田道場 30分だけ
・RUN 4km 22分 多摩川(昼)3

今月の累計
・RUN 216.5km 17時間57分/18日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:3回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:50(64.0kg/16.4%),7.0H

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