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2007年10月28日 (日)

手賀沼ハーフ 1時間19分43秒

昨日の寝すぎがたたり、布団に入ってもまったく寝れなかった。一応6時間寝てはいたが、実際に寝れたのは1時間ほどだった。それでも昨日たくさん寝たのでさほど眠くはない。
台風一過で雲ひとつない天気だったが、気温が高く、記録を狙うには厳しいコンディションだった。6:40起床で8:30に北柏到着。会場はものすごい人の数。9400名ものエントリがあり荷物を預けるにも20分ほどかかってしまい、アップする時間もなかった。
スタートは、一番先頭のブロックが確保されているので、前のほうからスタートできた。かなり暑くなりそうだったので、序盤押さえていくつもりだったが、5km通過は、18分08分と当初の予定通り。その後は、全体的にスローペースで落ち着いたようで、5kmラップは19分台で推移した。スタート直後からエロス三尾30mほど後ろを走っていたが、15km手前で追いつき、ここから前に出た。前に出た以上は、引き離すべしと、ペースアップしたつもりだったが、ペースアップどころか、少しペースダウンしてしまった。一旦は50mほど話したが、ゴール手前800mあたりで、すぐ後ろまで迫ってきたのを知ったので、ラストめいっぱいたたいてなんとか逃げ切れた。タイムのほうも80分は切れたので、最低限の目標はクリアできた。今日はあつかったので、この記録は、仕方がないところだ。
暑さもあったし、疲労も抜け切れていなかったようだ。今回は、目標レースではないので、あまり調整はしなかったので、しょうがない。
来週の、那須塩原の5kmは、いいコンディションで出場して上位入賞をめざしたい。
今回は、会社の水泳部の人たちとの参加だったが、大会の後は、川崎に出て、河原駅伝に出ているメンバー達と合流。駅伝優勝の祝勝会の予定だったが、一般男子チームは、残念ながら準優勝だったようだ。混成チームは、ばっちり優勝だった。
モーパラでがっちりすき焼きを食べて帰宅。

WORKOUT
・RUN 29.6km
- 21.0975km 1時間19分41秒 手賀沼ハーフ 82位/約8000名
- 8.5km 50分 ダウンジョグ
LAP
00-05km:18:08/0:18'08 (3'30,3'40,3'37,3'41,3'38)
05-10km:19:01/0:37'09 (3'53,3'45,3'43,3'43,3'55)
10-15km:19:02/0:56'11 (3'44,3'51,3'52,3'44,3'49)
15-20km:19:30/1:15'41 (7'39,3'51,3'55,4'02)
20-GOAL:04'02/1:19'43

今月の累計
・RUN 345.6km 28時間12分/28日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:2回,昼:5回

体重/体脂肪率,睡眠時間
6:40(62.9kg/19.9%),20:00(62.4kg/20.1%),6.0H

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