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2007年10月14日 (日)

OSJトレールセミナー

先月の連休でお世話になったOSJ主催のトレールランニングセミナーに参加した。
講師は、トレールランナーの石川さんということで、募集開始から2,3日で30名の定員がいっぱいなってしまうという人気のイベントのようだ。受講料は3000円也。
9:30に北鎌倉駅前に集合。大仏方面のトレールを走った。技術的な講習中心かと思いきや結構ハードな練習が用意されていた。片道1.2kmを折り返して2本全力で走ったり、800mほどの急坂を駆け上がり全力でくだったり、急な階段ダッシュをしたりで、予想以上に脹脛にガツンと刺激が来る内容だった。予想外にハードな練習をこなせて満足の内容だった。14:00前にセミナーは終了。足は疲労していたが、もう少し走りこんでおきたかったので、材木座のOSJ前から天園を目指して走った。30分走って入り口に到着、天園のハイキングコースは35分ほどでかけぬけ、北鎌倉まで走った。
今日もがっちり走りこむことができて満足の週末だった。

WORKOUT
・RUN 18km 2時間 OSJトレールセミナー 北鎌倉-大仏方面-材木座
・RUN 12km 1時間16分 材木座-天園-北鎌倉

今月の累計
・RUN 183.1km 14時間55分/14日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:0回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
19:00(61.0kg/19.3%),8.0H

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