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2007年10月26日 (金)

昼休み3KTT

毎月最終金曜日は、会社のランニング仲間が昼休みに3kmの記録会をやっている。久々にトライしてみることにした。
ただ、うちの会社は職場によって昼休みの時間がシフトしているので、他の方々とは一緒に走れない。たったひとりでのタイムトライアルとなった。
水曜のポイント練習と昨日の空手の稽古で足が重く、しかも風があり、まったく走れなかった。10分45秒。先週日曜の10kmのペースよりも悪い結果だったが、疲労もあるのでしょうがないでしょう。昼休みに全開で走ったことでいい練習にはなったはずだ。
21:00-22:00は英会話。昼に走ったので、夜は走らない予定だったが、体重があまりに重いのと、明日は1日雨で走れないかもしれないということで、深夜に岸根公園をジョグ。
WORKOUT
・RUN 5km 20分 昼休み 3kmTT 10分45秒 +移動
・RUN 7.5km 39分 岸根公園

今月の累計
・RUN 309.0km 25時間27分/26日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:2回,昼:5回

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:30(62.1kg/17.7%),7.0H

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