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2007年11月12日 (月)

大田原マラソンまで12日

日曜日に走友会最長老で会宝の田中一さんの94歳の誕生会を兼ねた横浜マラソンのお疲れ会に出席した。その席で田中一さんが話されたことが気になった。67歳でランニングを始めたが、走るときはいつも万歩計で歩数を計っているとのことで、若い頃(といっても70歳ぐらい)は、1kmを1300歩ぐらいで走れたが、それが年々歩数が必要になってきているとのことだった。
自分が今走るときにどれだけの歩数を使っているのか、走り方によって歩数も違うので、その辺のところをチェックしてみたくなった。歩数に着目することで、走力アップにつながらないか、研究してみたい。
ということで、昼休みのジョグ中に多摩川の1kmポストを利用して歩数を計測した。
1kmを4分50秒で走ったときに、約900歩。1km4分30秒で、約800歩だった。あとは、また後日計測してながら試してみたいと思う。今日の昼のジョグでは、約5kmを25分で走って、4400歩だった。
夜は、21:00-22:00に英会話の後、岸根公園をジョグ。6kmの予定だったが、途中で右のアキレス腱に違和感を感じたため、1周早めに切り上げた。

WORKOUT
・RUN 5km 25分 多摩川(昼)
・RUN 5.3km 30分 岸根公園

今月の累計
・RUN 167.8km 13時間47分/13日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:30(62.4kg/17.1%),6.0H

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