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2007年11月 4日 (日)

柴又と皇居周回

昨晩、床に入ったのが遅く10:00過ぎまで寝てしまった。午前中に走り込む予定が、走れず。11:30過ぎに家を出て柴又へ。草野球の試合のために行ったのだが、柴又に行くのは初めてだった。寅さんで有名な柴又だが、なかなか味のあるいい場所だった。浅草ほど混雑していないのが良い。
16:00に野球が終わったあと、皇居に移動。17:30にランステに行ったら土日の営業は18:00までだったので、そのまま九段下駅に戻り、駅のロッカーに荷物を預けてランニング開始。九段下からは、北の丸公園経由で皇居周回コースへ移動。大体4分30秒/kmペースで4周回したあと、ゆっくり28分かけて一周回って終了。九段下駅への往復含めて26.5kmの走行。野球の疲労でやや足が重かったが、なんとか20kmはこなすことができた。

WORKOUT
・RUN 26.5km 2時間15分 九段下-皇居5周-九段下
LAP:6'18,22'50,22'30,22'10,23'11,28'14,9'21

今月の累計
・RUN 48.5km 3時間57分/4日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:0回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
23:40(61.6kg/19.0%),8.0H

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