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2007年11月 8日 (木)

横浜マラソンまで3日

昨日のハードな練習の影響で起床時は足がバキバキだった。昼休みは、重い足を引きずりながらの多摩川ジョグ。
木曜は、空手の日だが、残業で遅くなり、最後の30分しか稽古ができなかった。
まだ余力があったというか、汗をもう少しかいておかないと体重が重くなってしまうので今日も帰宅後にジョグ。

WORKOUT
・RUN 4.5km 24分 多摩川(昼)
・KARATE 蒲田
・RUN 9.2km 46分 岸根公園周回

今月の累計
・RUN 110.2km 9時間20分/8日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:00(62.1kg/17.7%),7.0H

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