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2007年12月15日 (土)

別府大分マラソンまで50日

土曜練習に参加。明日に10kmの大会を控えているので、軽めに走った。クロカンは、ジョグよりは速めのペースで6kmを28分。インターバルは、パスしてジョグで調整。
午後、村上さんとこに車を持ち込んでタイヤをスタッドレスに交換。いつでもスキーにいける状態になった。

WORKOUT
・RUN 6km 28分 クロカンコース
・RUN 2km 10分 ジョグ

今月の累計
・RUN 136.4km 10時間43分/13日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:1回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
6.0H

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