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2007年12月24日 (月)

ランニングオアシス

今朝は10時過ぎまで寝てしまった。連日の10時間睡眠。
11時過ぎに家を出て、皇居に向かった。今日は皇居で30kmのペースラン。
11月に日比谷にオープンしたアートスポーツのシャワー&ロッカー施設「ランニングオアシス」を利用してみた。アートのポイントカードの5ポイントで利用可能なのでお得な気がします。現金で払う場合は、400円で、ランナース経営のランステーションより300円安い。男子ロッカーは24個でシャワーが2個とやや規模は小さい。日曜午後での利用だとロッカーの3割ぐらいしか埋まっていなかった。
しかし、今日は調子が悪い。最初から1周5kmを23分越えていてビルドアップできない。昨日走った疲れが残っているせいだろう。また食事もしないで走ったせいか15km以降は大幅にペースダウン。わざわざ皇居までペース走にきた意味がないような結果に終わりがっかりだ。連日のハードトレーニングは厳しいということだろうか。
午前に比べて午後はランナーの数が少ないようだが、それでも大勢の知り合いにあえて刺激にはなった。松田千枝さんもいいペースで走ってました。

WORKOUT
・RUN 30km 2時間26分 皇居6周(23'20,22'51,22'59,24'50,26'08,26'17)

今月の累計
・RUN 242.7km 18時間52分/20日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:2回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
20:00(61.4kg),10.0H

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コメント

The 'Running Oasis' at Art Sports sounds like a good idea. I have never done any running around the Imperial Palace because there has been no place to change, but if the Running Oasis has lockers and showers I will have to try it.
I usually do my training around the Yokohama Business Park in Yokohama.
So tell me, how long have you been running as a serious runner? When did you start running?
It is starting to get colder now, so be careful to keep your legs warm when you run so as not to get an injury.
Mark

投稿: Mark | 2007年12月26日 (水) 16時58分

Mark
Thanks for your kindness. I am happy to give me your advise.
I have been runnig regularly for 10 years. When I joined Karate Dojo,I started to run regulary. Before that time, I was runnig sometimes. It was not doing reguraly.
After I joined the runnning club, Yokohama Chuo Soyukai,5 years ago, my runnnig skill made dramatically progress. So, I have been serius runner about 5 years.

投稿: にんにく主将 | 2007年12月28日 (金) 01時01分

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