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2007年12月10日 (月)

別府大分マラソンまで55日

昼休みに軽くジョグ。夜は、走友との忘年会&お疲れさま会。
昨日のレースを振り返ってみると、不満点だけではなく良かった点も多数ある。

BAD POINT:
・目標タイム(2:46)に遠く及ばず
・最も重要な 33-38kmが駄目だった

GOOD POINT:
・前半のハーフがパーフェクトなペースを刻めた
・35km-40kmのLAPが自己ベスト 20分56秒
・40km-Goalまでの2.195kmが自己ベストを13秒更新 8分43秒
・5km毎のラップの最速と最遅の差が1分20秒とこれまででもっとも小さい
・最後まで心折れずに集中できていた

WORKOUT
・RUN 4km 23分 多摩川(12:20-45)

今月の累計
・RUN 112.4km 8時間42分/8日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:0回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
24:10(62.5kg/16.9%),7.0H

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