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2007年12月 6日 (木)

防府読売マラソンまで3日

午前休暇。昼までたっぷり11時間睡眠。だるさが取れた。
夜は、20:00前に会社をあがって蒲田道場へ。ちょうど稽古終了と同時に到着。
軽く自主トレだけこなす。稽古の後は大阪屋によってジョッキビールでたらふくカーボローディング。

WORKOUT
・KARATE 蒲田(自主トレ)

今月の累計
・RUN 58.2km 4時間46分/4日,SWIM 0m 0日
・BIKE 0km 0時間00分/0日
・KARATE 道場:0回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
11.0H

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