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2008年1月 2日 (水)

和歌山4日目

例年通り、昼過ぎまでは箱根駅伝をテレビ観戦。
駅伝終了後、走る。昨日が大会なので今日はスロージョグで3時間。
今日と明日はスロージョグでつないで明後日4日に30kmペースランを予定している。
別府大分に備えてのポイント練習としては、4日に30kmペース走。16日(水)に織田で24000mペースランを考えている。トラックでの30000mだと左足に負担がかかるので24000mぐらいで切り上げたほうがよいと思っている。
今日はとにかくゆっくりでもいいから長く走ることを念頭に市内をジョグ。距離はGarminで計測。33km、3時間5分のスロージョグ。

WORKOUT
・33km 3時間05分 和歌山市内

今月の累計
・RUN 59km 5時間13分/2日
・KARATE 道場:0回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
6.0H

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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

いやー、相変わらずタフですね~。
自分も今週は走りこむ予定です。
今年も宜しくお願いします!!

投稿: はる | 2008年1月 3日 (木) 19時28分

はるさんへ
この正月休みにしっかり走りこんでおくことが重要だと考えています。休日なので休養もしっかり取れるのでいい練習ができています。今年もよろしくお願いします。

投稿: にんにく主将 | 2008年1月 4日 (金) 13時33分

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