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2008年1月16日 (水)

別府大分毎日マラソンまで18日

今日も昼休みは、多摩川をジョグ。
仕事が忙しく定時にはあがれなかったため、今日予定していたペース走は、土曜日にシフトすることにした。
18:40過ぎに会社をあがり、織田には19:30着。なんとか南蛮連合の練習開始には間に合った。今日のメニューは、800m×7本。到着したばかりなので、最初の3本はアップ代わりにゆっくり走り、4本目からスピードを出して走る。
いきなりハイペースsでえ走ったのがよくなかったのか、ラストの途中で足が攣りそうになり、ペースを落として、なんとか攣らずにフィニッシュしたが、ゴール後に右足が攣り七転八倒。なんとか右足が収まったら、次に左足が攣った。両足攣るのは、珍しい。
今日は、かなり冷えたし、スキーの疲労の影響もあるのかも知れない。
今日はたくさん走るつもりだったが、足が攣ったため、ダウンもできなかった。
こんなところで故障してはまずいので、気遣いながら帰路に着いたが、脹脛は張ったままだった。故障していないことを神に祈るのみ。

WORKOUT
・RUN 4km 22分 多摩川(昼)
・RUN 5.6km 21分 800×7本(4'25,4'09,3'08,2'34,2'38,2'34,2'52)

今月の累計
・RUN 235.8km 20時間45分/14日
・KARATE 道場:1回,昼:0回

体重/体脂肪率,睡眠時間
22:00(62.9kg/19.1%),6.5H

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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

You mentioned that you have been getting foot cramps or leg cramps. Be sure to keep your legs warm always, even when you are running. Recently I have been getting foot cramps so I have been wearing socks at night to keep my feet warm. You are at a high level of training so your muscles are tight, and when they get cold they constrict even more making it so easy to get an injury. With your marathon so close, I would hate to see you get an injury. When I was running in college, I was training hard, and in the winter, because of the cold weather, I had a serious injury that ended my running career. I would hate for the same thing to happen to you.

投稿: Mark | 2008年1月17日 (木) 17時27分

Mark

I deeply appreciate what you have cared for me. Don't warry, I am OK now. I had no problem.
So, I must be carefull to not get injury. I wiil be good condition ,when I run Beppu Ohita Marathon.

Thank you!

投稿: にんにく主将 | 2008年1月19日 (土) 00時45分

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