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2008年2月13日 (水)

東京マラソンまで4日

昼休みに多摩川をジョグ。夜は、織田フィールドに出かけたが、むちゃくちゃ寒かった。今日のメニューは、1600m×4本。マラソン前の調整ということで、ゆっくりペースで実施。最後は、3分25秒/kmペースで仕上げることができた。寒かったので、ジョグはほどほどにして引き上げた。

WORKOUT
・RUN 4km 22分 多摩川
・RUN 2km 10分 アップ&ダウン 織田
・RUN 8km 38分 1600m×4,Rest400mJOG 6'46,6'17,5'57,5'36

今月の累計
・RUN 91.4km 7時間04分/8日
・KARATE 道場:0回,昼:0回

体重/体脂肪
7.0H

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