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2008年3月29日 (土)

川崎道場へ

午前中は、土曜練習。いつもの土曜日と変わりはない。
16日に突発性視力低下になって以降は、スロージョグだけでやってきたが。久々にスピードを上げての練習です。まだ押さえ気味に取り組んでみました。1kmインターバルを3分36秒から入って、徐々にペースをあげて、最後は、3分22秒。しばらくスピード練習を控えていたので、スピードののりはいまいちですが、復活への第一歩です。
夕方、久々に川崎道場へ。

WORKOUT
・RUN 6km 28分 クロカン
・RUN 5km 18分 1000m×5本(3,36,3'33,3'32,3'30,3'22)
・RUN 2km 12分 ジョグ
・KARATE 川崎道場

今月の累計
・RUN 184.9km 16時間32分/20日
・KARATE 道場:2回,昼:1回

体重/体脂肪率/睡眠時間
22:40(62.3kg/20.0%),7.0H

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