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2008年4月26日 (土)

横浜市民マスターズ1500m 4分46秒43

7:00起床。8:30から土曜練習に参加。クロカン6kmと1000m×5のフルメニューをこなしたが、午後からマスターズの1500mを控えていたので、あまり追い込まないようにした。
午後は、マスターズの1500m。マラソンから中3.5日での出場なので、どのくらい走れるものか不安だった。最初から突っ込むと厳しい状況になりそうだったので、序盤抑え目に入ったところ、中盤以降は楽に走れた。最初の400mが78秒、2周目でトップを引っ張り73秒で、次が76秒。ラスト300mからが勝負とスパートしたが、ラスト200mで失速。ラスト100mで一人に抜かれてゴール。ラストの300mが56秒では、記録は伸びない。それでもゴールタイムの4分46秒43は、自己ベストから1秒63遅れの2NDベストだった。
1500mの40分後に200mを走ったが、こちらは全く駄目で31秒もかかってしまった。バネが全くなかった。

WORKOUT
・RUN 15km 1時間02分 児童公園,三ツ沢競技場
クロカン6km 27分37秒
1000m×5(3:23,3:36,4:10,3:30,3:37) 19分
JOG 2km 12分
横浜市民マスターズ1500m 4分46秒43
  LAP(1:18'67,1:13'76,1:17'10,0:56'72)
横浜市民マスターズ200m 31秒14

今月の累計
・RUN 322.2km 26時間13分/26日
・KARATE 4回

体重/体脂肪率/睡眠時間
23:00(61.9kg/17.5%),8.0H

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コメント

You are amazing! I came and watched you run the 1500 meters on Saturday. The cold damp air and the strong wind made the conditions not the best, but still you ran such a good race. You have very good running form, and really looked comfortable running.
What happened on the first start? After running the first lap, they made your group stop and start over again. The first lap of the 1500m takes the most out of a runner and to make you do it again, I was afraid that you would not have a good race, but still you had a good time. That is why I say you are amazing. Your first start was better than the second start. In the first start you were able to get out of the pack earlier and get a good position, but on the second start it took you nearly until you came out of the first turn to get into good position. I wonder how much better your result would have been if there wouldn't have been the problem with the start. I took some photos of the race. They are not the best photos, but if you would like them, let me know where to send them. Unfortunately I was not able to go on Sunday to watch the 5000m.

投稿: Mark | 2008年4月28日 (月) 00時34分

Thanks Mark
I'm sorry I couldn't find you on Saturday.
I had to stop and start again by timer trouble. Your comment might be true. I thought 1st start was better than 2nd.
Pleae send me your photos. My e-mail adress is as follows.

captain229@nifty.com


投稿: にんにく主将 | 2008年4月28日 (月) 14時27分

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