« DVDレコーダー購入 | トップページ | 雨の一日 »

2008年5月28日 (水)

アフリカフェア

朝からパシフィコ横浜で開催されているアフリカフェアに出かけたが、初日のオープンしたばかりの時間で、まだ開店休業状態のブースもあった。ケニアやエチオピアブースに陸上選手関係の展示がないかと期待したが、何もなく期待はずれだった。ケニアブースにはバラがたくさん展示してあった。毎日、ドバイ経由で空輸されているらしい。退社の時にバラの花束をいただいたが、あれもケニア産だったのだろうか。
パシフィコから自宅までジョグで帰宅。
夜は、南蛮連合の練習会のため、渋谷へ。毎月最終水曜日は5000mTT。今回は自己ベスト更新して17分一桁を目標にした。最初の1kmは、3分22秒で予定通りのペース。次が3分25秒でほぼ予定通り。3kmは、3分27秒。ここまではうまく走れていて、ここからが踏ん張りどころだったが、4kmを3分32秒と失速。最後はモチベーションも下がり3分32秒のままゴール。17分20秒で目標には届かなかった。一応、織田ではベストタイムで、トラックではセカンドベストではあるが、不満が残る結果だった。今回も3km以降に課題が残った。

WORKOUT
・RUN 15.5km 1時間17分
 JOG 5.5km 35分 パシフィコ横浜-東神奈川-自宅
 JOG 5km 25分 アップ&ダウン 織田
  5000mTT 17分20秒(3'22,3'25,3'27,3'32,3'32) 織田

今月の累計
・RUN 367km 32時間29分/25日
・KARATE 6回

体重/体脂肪率/睡眠時間
15:00(60.7kg/20.8%),23:30(61.9kg/18.8%),8.0H

|

« DVDレコーダー購入 | トップページ | 雨の一日 »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

It was a pleasure to finally meet you in person yesterday. It took me more than 6 months since moving to Tokyo from Honolulu to joing the Wednesday evening training group, but I am happy that I finally attended. As discussed after the run, I had a less than average performance, but it was a nice reality check of my current ability and a good starting point for future improvement. Thank you again for all your kindness. See you next Wednesday!

投稿: Shinobu | 2008年5月29日 (木) 18時06分

Shinobu
Thanks! I have been happy to meet you,too. See you on truck next Wednesday. We will do 6 times of 1000m interval.

投稿: にんにく主将 | 2008年5月30日 (金) 00時33分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« DVDレコーダー購入 | トップページ | 雨の一日 »