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2008年5月23日 (金)

クレアチン

スポーツオーソリティが会員15%セールとなったので、サプリメント類を購入。
今回、クレアチンを試してみることにした。クレアチンは、瞬発系のパフォーマンス向上に効果があるとされている。瞬発系の持久力があがり、ウェイトトレーニングなどでより回数を多くあげることができるような効果があるようだ。以前、空手に一生懸命だった頃は、愛用していたが、長距離に専念するようになってからは、摂取しなくなった。
今回、試してみることにしたのは、短い距離でのインターバルに効果がないか試してみたくなったからだ。200m~400mぐらいの距離なら効果がありそうな気がする。7月12日のナイター陸上の1500mを目標に、しばらくは短い距離をみっちり鍛えたいと思う。
夕方、岸根公園をジョグ。夜は、銀座で宴会。

WORKOUT
・RUN 9km 45分 岸根公園

今月の累計
・RUN 302.5km 27時間10分/20日
・KARATE 5回

体重/体脂肪率/睡眠時間
17:00(60.3kg/19.8%),9.0H

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