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2008年6月19日 (木)

ラン&スイム

今週から木曜日17:00に英会話受講。木曜は蒲田道場での師範稽古の日だが、肉離れのため空手の稽古は欠席して、かわりに水泳を実施した。自宅から国際プールまで走ってみた。1時間16分で到着。今日は1200m泳いだ。

WORKOUT
・RUN 12km 1時間16分分
・SWIM 1200m

今月の累計
・RUN 180.9km 14時間51分/14日
・KARATE 3回
・SWIM 2回 2200m

体重/体脂肪率/睡眠時間
8.0H

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