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2008年6月20日 (金)

東京神奈川地区交流試合まで9日

昼に岸根公園をジョグ。夜は川崎道場へ。今日は、稽古には参加せず、稽古終了時刻に道場に到着。自主トレのみ。まだ蹴れないのでパンチのみのスパーリングをK籐さん、M本さん相手に実施した。攻撃のみ受けのみを交互に1分ずつやり、次は受け返しで45秒ずつ。最後は、お互いで1分。全部で10R。パンチのほうは問題なし。

WORKOUT
・RUN 12km 1時間02分 岸根公園
・KARATE 川崎道場(自主トレのみ)

今月の累計
・RUN 192.9km 15時間53分/15日
・KARATE 4回
・SWIM 2回 2200m

体重/体脂肪率/睡眠時間
9.0H

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