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2008年6月18日 (水)

尻の肉離れ

昨晩、痛めたところは、伸ばすと痛む。普通に歩いたりするにはさほど影響はないようだ。念のため整形外科で診断を受けた。骨には異常はなかった。ちょうど尻の下のところでハムストリングスと骨がつながってるらしく、その個所を肉離れしたようだった。ごく軽い症状のようで二週間ほど安静にすれば治るだろうとのことだった。空手の試合までに10日しかないので、少し厳しい状況だ。なんとか試合には出れそうだが、稽古ができないのはつらい。右が蹴れないので、左足だけで戦わなければならないのも厳しい話だ。回復具合をみながらできるだけ稽古は積んでいきたい。
夜は、南蛮連合の練習会。普通にポイント練習はやれそうだが、ここは無理せず別メニュー。ジョグペースで徐々にペースアップして10000m走。走り始めは少し痛むものの温まると全く問題なし。

WORKOUT
・RUN 13km 59分
   10000m走 44分
   JOG 3km 15分

今月の累計
・RUN 168.9km 14時間35分/13日
・KARATE 3回
・SWIM 1回 1000m

体重/体脂肪率/睡眠時間
8.0H

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