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2008年6月10日 (火)

岸根でポイント練習

岸根公園の730mコースを利用してのインターバルを実施。100m毎にマークがあるので400m走って、330mをジョグでつなぐを5本実施した。明日は、小学校の野外体験学習の付き添いで愛川に宿泊するため織田には行けないから、今日のうちに今週末の5000mTTに備えて刺激入れをやっておいた。午後は、「家庭」のレポートに着手したが、参考資料をあさっただけで、進捗なし。
夜、英会話。今日は19:00からの1クラスだけ。来週からは、火曜日21:00からのクラスを木曜日の17:00からに変更してもらった。

WORKOUT
・RUN 9.6km 48分
  JOG 6km 31分
  インターバル 3.6km 17分 400m+330mJOG ×5本(77,78,77,77,77)

今月の累計
・RUN 118.4km 11時間14分/9日
・KARATE 2回

体重/体脂肪率/睡眠時間
13:00(62.2kg),21:00(62.5kg),8.0H

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