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2008年7月 3日 (木)

ナイター陸上1500mまで9日

セントラルでスイムのあとトレッドミルでランニング。
夕方、英会話。夜は蒲田で空手。

WORKOUT
・RUN 9km 45分 トレッドミル
・SWIM 700m
・KARATE 蒲田道場

今月の累計
・RUN 42km 3時間40分/3日
・KARATE 1回
・SWIM 1回 800m

体重/体脂肪率/睡眠時間
9.0H

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